美肌のために水は毎日1.5リットル摂取しましょう

ハリのある肌・みずみずしい肌は食生活でビタミン・ミネラル・タンパク質などをバランスよく摂取することで維持することができます。また、摂取した栄養分を体全体にスムーズに運ぶためには水分が不可欠です。水分は栄養を細胞に送り届けるだけではなく、老廃物を運ぶ役割も担っているため、新陳代謝を良くしてくれます。

一日あたりの水分の補給としては1.5~2リットルが推奨されているので、小まめに摂取するのがポイントです。一気に多くの水を飲むと体液のバランスが乱れていしまうので気をつけましょう。

また、冷たい水は体の体温を下げてしまうので、血行が悪くなり新陳代謝の低下につながります。

ミネラル含有のシリカ水について

ミネラルは体の細胞を形成する働きをしているため、肌を良い状態に保つためにも欠かさず摂取することが大切です。ミネラルはサプリで販売されていることもありますが、できれば体に吸収されれやすい状態で摂取するのがおすすめ。

特に天然水にはミネラル含有のものが多いので、水分補給でミネラルも摂取すると効率がいいでしょう。

最近では、肌の形成を促進すると言われているシリカが含まれたシリカ水が女性に人気のため、気になる方は一度飲んでみるべきです。以下のリンク先は玉肌シリカ天然水というメーカーのシリカ水になりますが、評判が良いのが特徴です。

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